1. Posilování středu těla podle konceptu "Hubněte s aktivním středem těla"
2. Kundalini jóga - jóga pracující a ovlivňující vnitřní orgány a následně jejich meridiány (energetické dráhy); jóga stimulující, oživující a dodávající více vitality a energie
3. Jin jóga - jinový aspekt naší osobnosti je ženský (jemný), takže tahle jóga je velmi klidová, relaxační, nedynamická, v asanách (pozicích) se nehýbe a jen se čeká, až tělo či fascie svalů se uvolní samy
*Lekce je vhodná pro všechny věkové skupiny a taktéž pro začátečníky a mírně pokročilé. Cviky se dají vždy přizpůsobit schopnostem a momentálnímu stavu cvičence. Cvičíte do té úrovně, kam vás vaše tělo pustí.
*Co sebou - Pohodlné, cvičební oblečení. Jogůjeme bez bot, bosky nebo v ponožkách. Jógamatku či podložku vlastní anebo jsou k zapůjčení. Stejně tak cvičební pomůcky - válce, bloky.
*Velmi doporučuji mít sebou též mikinu na přioblečení. Při jin józe a závěrečné relaxaci může být chladno.
